علاج آلام الظهر والرقبة
برنامج مخصص لآلام الظهر والرقبة الناتجة عن الجلوس الطويل أو الإجهاد، ليس مجرد مسكن بل علاج للأسباب الحقيقية للألم.
عن البرنامج العلاجي
الكثير من المرضى يعانون من ألم أسفل الظهر أو الرقبة بسبب الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر، أو قيادة السيارة، أو حمل الأطفال والأوزان بشكل متكرر. في هذا البرنامج نحدد معاً مصدر الألم؛ هل هو من العضلات، الأربطة، المفاصل، أو حتى من وضعيات خاطئة متكررة. نستخدم تقنيات علاج يدوي لفتح المفاصل المتيبسة، وتمارين موجهة لتقوية العضلات الضعيفة وإطالة المشدودة، مع توجيه عملي لطريقة الجلوس والنوم والحركة في اليوم. الفكرة أن نساعدك تتخلص من الاعتماد المستمر على المسكنات وتفهم كيف تحافظ على ظهرك ورقبتك على المدى البعيد.
ألم مستمر أو متكرر في نفس المنطقة لأكثر من ٣ أسابيع رغم المسكنات أو الراحة.
صعوبة في أداء أنشطة بسيطة مثل صعود السلم، حمل الأشياء، أو الالتفات بدون ألم.
إحساس بعدم ثبات في المفصل أو خوف من الحركة لأنك تخشى زيادة الألم أو سوء الحالة.
تأثير واضح للألم على نومك أو مزاجك أو تركيزك في العمل والحياة اليومية.
أهم الفوائد
- تخفيف الألم المزمن أو المتكرر في الظهر أو الرقبة
- تحسين وضعية الجسم أثناء الجلوس والوقوف والعمل
- زيادة مرونة العمود الفقري والعضلات المحيطة
- تقوية العضلات الداعمة للظهر والرقبة لتقليل نوبات الألم
- تحسين جودة النوم والقدرة على أداء الأنشطة اليومية براحة أكبر
ما الذي نحتاجه منك ليكتمل نجاح العلاج؟
الالتزام بالجلسات
حضور مواعيد الجلسات في مواعيد قريبة يساعد على تسريع التحسن وتثبيت النتيجة.
تطبيق التمارين المنزلية
التمارين التي يشرحها الفريق لك في الجلسة هي جزء أساسي من نجاح البرنامج العلاجي.
التواصل عند أي تغيير
إذا شعرت بألم غير معتاد أو صعوبة في تمرين معيّن، نفضل أن تخبرنا لنعدّل الخطة مبكراً.
كيف تسير رحلتك العلاجية؟
الخطوة الأولى
تقييم دقيق لحالتك وفحص حركة المفصل أو المنطقة المصابة.
الخطوة الثانية
وضع خطة علاجية واضحة بعدد الجلسات والتقنيات المستخدمة.
الخطوة الثالثة
متابعة التحسن وتعديل الخطة حسب استجابتك حتى تصل لأفضل نتيجة.